Vijf redenen om een dutje te doen tussendoor
17 aug 2018
We wisten al dat slapen gezond is. Over de powernap, het dutje, schreven we al eerder. Het maakt je alerter en het geeft meer energie. Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat een slaapje tussendoor ook is aan te raden als je voldoende nachtrust krijgt. Dus, niet alleen voor mensen met een slaapgebrek is het een aanrader. We zetten wat gezondheidsvoordelen van een dutje op een rij, aangetoond door onderzoek wereldwijd (probeer wakker te blijven): 1. Het vergroot je geduld Onderzoekers van de Universiteit van Michigan deden onderzoek naar de relatie tussen geduld en een dutje doen. Deelnemers die een uur lang hadden gedut, konden twee keer zo lang een saaie opdracht vervullen dan een controlegroep die dit niet had gedaan. 2. Alleen al het denken aan een dutje kan je bloeddruk verlagen Britse onderzoekers constateerden dat de bloeddruk daalde voordat mensen in slaap vielen...
