Spanning in de nek. Dit is hoe het oplost
Uitgelicht werken

Spanning in de nek. Dit is hoe je het oplost

Yildiz Celie 18 jan 2019 Gezondheid

Spanning in de nek of de schouders, soms gepaard met hoofdpijn. Het treft de meesten op een bepaald punt. Veel klachten komen door een ongunstige houding of een verkeerd bewegingspatroon. De een zit met opgetrokken schouders aan zijn bureau, de ander zit op het puntje van zijn stoel of voorover aan de laptop. Ook te lang in dezelfde houding helpt niet, overbelasting en stress spelen vaak ook een rol. Wat kunnen we doen om die spanning tegen te gaan. Om pijn actief te bestrijden is het goed om de oorzaak te kennen. Komt het door een verkeerde houding, dan kan het zelfhulpboek 8 steps to a pain-free back met meer dan 1.100 illustraties misschien helpen. Op de redactie van The Optimist zweren we bij het boek van acupuncturist en yoga-instructeur Esther Gokhale (uitgesproken als Go-clay). In het boek uit 2018 staat haar Gokhale-methode centraal, een systematische...

Lees dit artikel voor 2 credits (Gratis voor abonnees)

Dit artikel kopen voor 10 credits?