Wandelen in het groen is goed voor je geest

Groen doet goed, zowel in huis als buiten en voor zowel jong als oud. Niet alleen straalt de kleur groen rust uit, mensen zouden mogelijk ook langer leven in een groene omgeving en meer sociale contacten hebben. In huis is groen ook van essentieel belang voor een gezond binnenklimaat. Maar groen blijkt nog meer voordelen te hebben, met name als we het hebben over wandelen in een groene omgeving.

Uit het onderzoek, dat onlangs werd gepubliceerd in Proceedings of the National Academy of Sciences, blijkt dat mensen die regelmatig tijd in de natuur doorbrengen een stuk minder last hebben van obsessieve en negatieve gedachten.

Negatieve gedachtestroom verminderen

We weten allemaal wel hoe het is als we ergens mee zitten. We kunnen het maar moeilijk uit ons hoofd zetten en het blijft maar doormalen. Wandelen in de natuur is dan de perfecte oplossing. Wandelen zou er namelijk voor zorgen dat die vervelende malende, negatieve gedachtestroom vermindert bij mensen. Het stelt mensen in staat om te genieten van te mooie momenten.

De stad vs. het groen

Tijdens het onderzoek werden de deelnemers verdeeld over twee groepen. De ene groep moest wandelen in een natuurlijke omgeving, de andere groep moest wandelen door een stedelijk gebied. Hieruit kwam naar voren dat de mensen die gedurende 90 minuten door een natuurlijke omgeving liepen een stuk minder last hadden van malende, negatieve gedachten. Dit in tegenstelling tot de deelnemers die in de stedelijke omgeving wandelden. Zij zeiden geen vermindering van de negatieve, malende gedachten te hebben. Tevens bleek dat in de groene omgeving de neurale activiteit in de subgenuale prefrontale cortex verminderde. De subgenuale prefrontale cortex is het deel van de hersenen dat in verband wordt gebracht met psychische aandoeningen.

Wat merk jij bij jezelf als je door de natuur wandelt?

Ook in de Daily van vandaag:
> Stress verminderen? China doet het met Jasper!
> Stakende basisscholen? Dit bedrijf past op de kleintjes!