Noten zijn gezonder dan je denkt

Iemand die gewicht wil verliezen kiest misschien niet zo snel voor noten. Toch blijkt dat wanneer mensen regelmatig wat ongezouten en ongebrande noten eten, zij net iets sneller gewicht verliezen dan mensen die dit niet doen. Maar noten hebben nóg meer positieve effecten op de gezondheid.

Wetenschappers aan de Loma Linda University Health hebben aangetoond dat het regelmatig eten van noten goed is voor de hersenen. De wetenschappers zagen namelijk dat de hersengolffrequenties door het eten van gezonde nootjes versterkt werd. Deze hersengolffrequenties zijn geassocieerd met cognitie, genezing, leren, geheugen en meer belangrijke functies.

Verschillende effecten van noten

Wel is het zo dat de ene soort noot de hersenfrequenties meer stimuleert dan de andere soort noot. Zo zorgen pistachenoten voor de grootste gamma-golfrespons. Deze gamma-golfrespons is belangrijk voor het verbeteren van de cognitieve verwerken. Maar daarnaast speelt de gamma-golfrespons ook een belangrijke rol bij het bewaren van informatie, het leren, perceptie en de snelle oogbewegingen die tijdens de slaap kunnen plaatsvinden. Ook werd gekeken naar het effect van pinda’s, ondanks dat dit geen noten zijn maar peulvruchten. Gezien werd dat pinda’s zorgden voor de hoogste delta-respons. Deze respons hangt samen met gezonde immuniteit, diepe slaap en natuurlijke genezing. Tot nu toe is er nog maar weinig onderzoek gedaan naar het effect van nootjes op de hersenen. Wel wordt verwacht dat er nog meer studies zullen onderbouwen dat dit product een belangrijke bijdrage kan leveren aan zowel de hersenen als het zenuwstelsel.

Nog meer voordelen

Naast dat je prima wat (gezonde) noten kunt eten wanneer je wilt afvallen en dat ze goed zijn voor de hersenen, zorgen nootjes mogelijk voor nog meer gunstige effecten. Zo zouden noten het hart beschermen, kanker bestrijden, het verouderingsproces vertragen en ontstekingen verminderen. Dit komt onder andere door de gunstige antioxidanten die vele noten bevatten. De walnoot staat hierbij aan de top.

Ook in de Daily van vandaag:
> Dit prachtig blauwe stadje wil groen kleuren
> 7 tips die direct geld opleveren