Fit voor na kerst. Tips voor meer energie

De feestdagen geven altijd goed weer dat we in overvloed leven. Vaak eten we tijdens deze dagen dan ook meer dan ons lief is. Maar hoe houden we voldoende energie of krijgen we onszelf weer fit na kerst en oudjaar? We verzamelden de bestgelezen artikelen voor meer vitaliteit.

Als we hard werken gaat dat soms ten koste van onze energie. De feestdagen zijn in die zin een welkom geschenk om even bij te komen. Hoewel die dagen natuurlijk ook voor spanning kunnen zorgen. Afgelopen week schreven we niet voor niets de best gelezen tips op voor stressvrijere dagen oftewel geen kerststress. Maar wat kun je doen voor meer vitaliteit na de feestdagen, om iedere dag feestelijk te houden?

Vermijd in ieder geval het lijnen! Vergeet dit goede voornemen. Afvalmethodes hebben een grote inslag op de vitaliteit en energie door vaak veel te strenge restricties, schreven we begin van het jaar. Hoe energiek iemand zich voelt, is sterk afhankelijk van wat wordt gegeten. Het is daarom beter om in plaats van zo’n dieet te volgen, te beginnen met kleine aanpassingen te maken in je huidige voedingspatroon.

Energie boost

Goed gelezen waren ook de vijf gezonde snacktips van begin januari. Wellicht wat lekkere afwisseling richting oud en nieuw, maar ook om het nieuwe jaar alvast goed te beginnen. Overigens is de kiwi een booster. Het fruit helpt niet alleen het immuunsysteem te verbeteren, maar heeft ook een positief effect op de geestelijke gesteldheid. Lekker voor op een verantwoord toetje!

Nog altijd blijft daarbij een gezonde leefstijl de sleutel om je fit en vitaal te voelen. De psychologie daarachter is ook belangrijker dan je denkt, schreven we afgelopen jaar in ‘Een gezondere leefstijl begint hier‘. Wat doe jij voor een gezonde leefstijl?