Met deze 3 tips heb jij minder last van wintervermoeidheid

In het najaar komt het vaak voor dat we wat sneller vermoeid zijn. We hebben minder energie, voelen ons door alle drukte meer gestrest, niet fit en kunnen het gevoel hebben echt toe te zijn aan een lange vakantie vol rust. Helaas is dit niet voor iedereen mogelijk. Daarom vertellen wij vandaag hoe jij korte metten maakt met wintervermoeidheid .

Breng jezelf in balans

Deze koude periode kan heel verleidelijk zijn om toe te geven aan lekkere trek. Af en toe wordt de verleiding van snacks uit de supermarkt te groot en gaan we voor de bijl. Helaas zitten deze producten vaak vol suiker, zout en vet. Een minder gezonde snack kan heel lekker zijn, maar vaak is dit maar voor korte duur en voel je je hierna nog minder fit. Beter is het dan ook om zelf een lekkernij te maken met pure producten. Kies bijvoorbeeld voor fruit van het seizoen, maak gezonde snackballetjes, bananenbrood of havermoutrepen en voed je lijf met vitamines en mineralen.

Zorg voor ventilatie

In de winter zijn we in vergelijking met de zomer meer binnen dan buiten. Microben en andere toxische organismen nemen je huis dan ook sneller over in deze koude periode. Misschien zet je vanwege de kou de ramen minder vaak open. Echter is het in de winter juist erg belangrijk om voldoende te ventileren. Zet daarom elke dag minimaal 10 minuten het raam open om de lucht te verversen. En zet de verwarming niet te hoog.

Maak gebruik van etherische oliën

Een verkoudheid of de griep ligt net wat vaker op de loer in de herfst en winter. Vernevel daarom, wanneer iemand uit je omgeving ziek is, etherische oliën. Bepaalde oliën, zoals de etherische olie van ravintsara, bezitten bacteriedodende eigenschappen. Tevens stimuleert deze plant het afweersysteem. Niet alleen zijn etherische oliën goed voor de gezondheid, ze ruiken ook nog eens lekker.

Ook in de Daily van vandaag:
> De kracht van een hulphond
> Dood zijn kan op Schiphol nu ook duurzaam