Met deze 5 tips verminder je zondagse stress en ga je fluitend de nieuwe week in

Misschien herken je dit: dat je op zondagavond steeds weer tegen de nieuwe week op ziet. Je bent misschien wat snel geïrriteerd en je slaapt slecht die nacht. Met deze tips lukt het je om met frisse moed aan die nieuwe week te beginnen en te genieten van de zondag.

Zoek afleiding

Eén van de dingen die je kunt doen om minder bezig te zijn met de nieuwe week is door afleiding te zoeken. Hierdoor kun je die nieuwe week even helemaal vergeten en geniet je van je dag. Ga bijvoorbeeld gezellig op stap met een vriend of vriendin, lees dat ene boek dat je altijd al wilde lezen of maak muziek.

Kom in beweging

Vergeet niet in het weekend goed te bewegen. Kies er bijvoorbeeld voor om een fietstocht te maken of een stevige wandeling te maken. Door te bewegen maakt je lichaam namelijk stofjes aan waardoor je je lekkerder in je vel zult voelen. Na te hebben bewogen voel je je dus een stuk beter en daarnaast zul je waarschijnlijk ook beter slapen die nacht. Let er wel op dat je niet vlak voor het slapen nog gaat sporten. Dit kan weer een negatieve invloed op de slaap hebben.

Mediteer dagelijks

Ben je bewust of onbewust aan het piekeren, probeer dan middels meditatie hier korte metten mee te maken. Het beste kun je proberen om van meditatie een gewoonte te maken. Mediteer dus niet alleen op zondag, maar elke dag. Je kunt dit langzaam opbouwen. Begin bijvoorbeeld met vijf of tien minuten en bouw dit langzaam uit. Door te mediteren kun je beter je gedachten relativeren waardoor het makkelijker wordt om te genieten van die zondag.

Creëer een plekje van rust

Niet alleen is het belangrijk om rust in je hoofd te hebben, maar ook om je heen. Probeer daarom je huis netjes te houden. Ruim bijvoorbeeld elke dag even vijf of tien minuten wat spulletjes op en hou op deze manier je huis op orde. Een opgeruimd huis zorgt namelijk ook voor een opgeruimd hoofd.

Een goede voorbereiding

Leg de avond van te voren al je spullen klaar. Zoek je kleding uit die je aan wilt doen, maak je lunch en pak je tas in. Dit hoef je dan niet nog de ochtend zelf te doen, wat weer tijd en stress bespaard. Ook kun je deze dag iets eerder opstaan om nog even een momentje te pakken om te mediteren. Hierna kun je weer de dag en week weer aan!

Heb jij last van zondagavond stress? En zo ja, hoe ga jij hiermee om?

Lees ook in de Daily:
> Rebirthing en inspireren na de dood? Je leest er alles over in de nieuwste The Optiminst
> De belangrijke rol van Tuti eiland bij het tegengaan van vrouwenbesnijdenis