The Optimist
The Optimist is een onafhankelijk opinietijdschrift over mensen en ideeën die de wereld veranderen.
De meteorologische lente is begonnen. Een lente die sinds 1947 niet meer zo koud is gestart als nu. Met temperaturen ver onder het vriespunt en sneeuw moet je je goed warm houden en goed voor jezelf zorgen. Met deze tips lukt dat.
Kleed je goed aan
Ga je naar buiten? Zorg er dan voor dat je goed bent aangekleed. Kies niet voor een dubbel paar sokken of handschoenen. Hierdoor hebben je tenen en vingers namelijk minder ruimte, waardoor je juist sneller last krijgt van koude handen en voeten. Kies liever voor sokken gemaakt van een stof die de voeten goed warm houdt, zoals thermosokken of sokken van wol. Ook kan een paar wanten fijner zijn dan handschoenen, zodat de vingers elkaar kunnen warm houden. Een thermolegging en thermotrui onder je kleding zijn ook aan te raden. Kies ook voor een muts of zet je capuchon op, zodat de warmte minder goed het lichaam via het hoofd kan verlaten.
Zorg goed voor jezelf
In de winter heb je sneller last van een droge huid. Probeer je huid dan ook goed te verzorgen door deze in te smeren met een voedende crème of olie. Smeer regelmatig je lippen en handen in. Draag handschoenen om scheurtjes in je handen zoveel mogelijk te voorkomen. Kies daarnaast voor warme dranken om het lichaam lekker warm te houden. Ook een kop goed gevulde soep kan het lichaam nu goed gebruiken. Ben je thuis? Maak dan een warme kruik voor wat extra warmte.
Probeer uit de wind te blijven
De wind maakt alles nog vele malen kouder. Is het -9 graden Celsius? Dit kan door de wind vaak nog veel kouder aanvoelen tot wel -20. Probeer dus uit de wind te blijven of in de zon te lopen. Het lijkt een simpele tip, maar het maakt voor je gevoelstemperatuur veel uit. Met een zonnetje erbij is de kou beter te trotseren en voelt het al veel minder koud.
Er zijn ook mensen die zich niet door de kou laten weerhouden en het héérlijk vinden om nu naar buiten te gaan. Het liefst zo bloot mogelijk of in zwemkleding. Door ademhalingsoefeningen kun je heel goed de kou trotseren. Kijk hier hoe onze Marjo (behalve redacteur van The Optimist ook koude instructeur) dat afgelopen weekend deed. Haar tip: kalmeer, laat je schouders zakken, verleng je uitadem en geniet.
Hoe trotseer jij de winterkou?
Lees ook in de Daily:
> Vaak ziek? Neem een tatoeage!
> De Elfstedentocht: gaat het dit jaar nog gebeuren?
Reacties
4 reacties op “Met deze 3 tips kun je de kou aan + video van onze Marjo”
Geef een reactie
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.
Winterkou beschermen;
GHEE & GEMBER ZIJN LEKKER VERWARMEND, EN ABSOLUUT HEEL BELANGRIJK NU DE GROENTE VAN HET SEIZOEN ETEN, IDEM FRUIT; GEEN TROPISCH FRUIT; DAT BEVAT TEVEEL VOCHT WAARDOOR JE BLOED VERDUNT EN JE VEEL TEVEEL ZOU AFKOELEN NU.; NEEM LEKKER WARM GEMAAKTE APPELMOES MET WAT VERWARMENDE SPECERIJEN, ALS DESSERT.
EN JE GOED INSMEREN MET EEN BODYLOTION, WEKT OOK VERWARMEND.
TAKE CARE.
Ik ben (al jaren geleden) maar Thailand gegaan. Dat helpt pas goed tegen de kou.
Ik erger me al langer aan de vaak onbenulligheden of al te voor de handliggende tips en onderwerpen.Maar deze van vandaag over de koude tips slaan wel alles. Geschikt voor kinderen, maar een belediging aan de intelligentie van de lezer. Ik ben een abonnee van het eerste uur van de voorganger van de Optimist, het voormalig ODE. Zo jammer dat het nivo naar deze ondiepte is afgegleden. Ik ga mijn abonnement opzeggen. Kennelijk behoor niet meer tot de doelgroep…
Beste Dolly,
Je haalt een interessant punt aan waar ik je heel graag verder over zou willen spreken. Ik heb je daarom een e-mail gestuurd.
Groet,
– Lisette Weber-Ziere, hoofdredacteur