Hoe word je niet dikker tussen Oud & Nieuw en Kerst

Heb je ook goede voornemens voor het nieuwe jaar, of zakt de moed je al in de schoenen alleen al bij de gedachte eraan? Hier alvast een paar nuchtere ‘Friese’ tips van orthomoleculair therapeut Ineke Haisma. Eerder publiceerden we in The Optimist over haar credo No Nocx (No Communication Xenobiotica), dat slaat op alle stoffen die niet in het lichaam thuishoren.

Heb een klein doel
Het stellen van onhaalbare doelen heeft geen zin. Enorm afvallen in korte tijd is ook niet gezond. Doe een poging om één kilo per maand af te slanken. Dit lukt al wanneer we suikerrijke producten laten staan. Probeer bijvoorbeeld geen toetje te eten na de warme maaltijd en ga voor een maaltijd drie keer de trap op en af. Wanneer dit in je systeem zit, mis je het toetje niet meer en wordt beweging een gewoonte. Met de beloning van een kilo minder, zet je de volgende stap.

Als je blijft doen wat je het altijd doet, verandert er niets
Langzamerhand het ongezonde eetpatroon doorbreken is de basis voor gezond afvallen. Zo kun je frisdrank, bier en wijn vervangen door op zoek te gaan naar theeën, die volop verkrijgbaar zijn. Theedrinken klinkt misschien niet hip, maar maakt al enige tijd zijn comeback. Menigeen wil na een serieuze kennismaking niets anders meer. Of drink water met een echt smaakje: doe schijfjes citroen of meloen met kruiden, zoals rozemarijn in een kan water. Even laten staan en je proeft de pure smaak van deze ingrediënten. Bedenk dat deze drank je reinigt en dat frisdranken je systeem vergiftigen. Keuze snel gemaakt toch?

Lees ‘Wat zit er in uw eten?’, een klein boekje van Corinne Gouget en Will Jansen uit 2006
Het is een handige gids die uitlegt wat E-nummers in uw eten doen. Het zijn al die stofjes die van nature niet in ons voedsel thuishoren en die naast suikers en transvetten ons lichaam ziek en dik maken. Bewerkte voedingsmiddelen stagneren de regelsystemen van ons lichaam. Overgewicht, hormonale klachten en aderverkalking zijn daar gevolgen van. Ga op zoek naar eerlijke kookboeken en bevrijd je lijf van al die afvalstoffen die in je vetcellen verborgen liggen. Afslanken op een mooie langzame manier, met kleine stapjes en ondertussen kennismaken met de wereld van eerlijke voeding. De manier!

Ineke