Dit kun jij doen voor iemand met een depressie

Depressie komt helaas veel voor. Deze ziekte treft namelijk zo’n 20 procent van de volwassenen. Niet alleen voor de persoon zelf is dit lastig, ook voor de omgeving kan het lastig zijn. Want wat zijn de symptomen van een depressie en op welke manier kun je iets voor deze persoon betekenen?

Het herkennen van de symptomen bij iemand met een depressie is niet makkelijk. Sommige mensen weten het maar wat goed te verbergen.

De symptomen van een depressie

Iemand die depressief is voelt zich somber en heeft minder interesse en plezier in activiteiten. De persoon kan rusteloos zijn of juist geremd. Naast een gevoel van waardeloosheid en schuldgevoelens heeft de persoon met een depressie vaak moeite om zich te concentreren en keuzes te maken. De persoon slaapt vaak slecht, voelt zich lusteloos en kan gedachten over de dood hebben. Daarnaast is er een gebrek aan eetlust of er wordt juist meer gegeten, waardoor er sprake is van gewichtsverlies of gewichtstoename. Al deze symptomen zijn voor een buitenstaander vaak lastig te herkennen of te linken aan een depressie.

Jij kunt helpen

Het is niet makkelijk, maar je kunt er zijn voor iemand met een depressie. Ook al lijkt het soms misschien dat deze persoon je hulp eigenlijk niet wilt of waardeert, jij bent er voor deze persoon en dat is meer dan belangrijk. Maak daarom aan de persoon duidelijk dat jij er voor diegene bent. Probeer met elkaar te praten of er gewoon te zijn. Daarnaast kan een simpele wandeling of samen een boodschap doen ook heel belangrijk zijn, zodat de persoon niet in een isolement terechtkomt.

Accepteer de persoon voor wie hij of zij is en geef geen kritiek. Het is juist belangrijk om naar de persoon te luisteren, zodat deze persoon weet bij wie hij terecht kan. Goedbedoelde adviezen zijn natuurlijk heel lief, maar hier zit iemand die in een depressie zit echt niet op te wachten. Oordeel dus niet, maar accepteer dat de situatie nu even zo is en prijs iedere vooruitgang die de persoon maakt. Steun degene bijvoorbeeld om in behandeling te gaan en ga zo nodig mee wanneer deze persoon dit graag heeft.

Het is niet makkelijk

Er voor iemand zijn met een depressie gaat je niet in de koude kleren zitten. Probeer daarom zelf ook je verhaal bij iemand kwijt te kunnen en blijf je eigen dingen doen. Het is namelijk heel belangrijk dat je regelmatig ontspant en iets leuks kunt doen. Blijf dus aan jezelf denken en geef je grenzen aan.

Ook in de Daily van vandaag:
> Het risico op hartfalen kun je met deze voeding verlagen
> De voordelen van wasbare luiers