In 2020 gooide schoonheidsspecialiste Michelle Man het roer om en besloot zich om te scholen. Als integraal leefstijlcoach helpt zij nu haar cliënten met vraagstukken over gezond leven. ‘Je kunt pas stralen aan de buitenkant, wanneer aan de binnenkant alles in orde is.’
DOOR: JESSIE EICKHOFF
Je was meer dan tien jaar werkzaam als schoonheidsspecialiste. Waarom heb je je laten omscholen tot voedings- en leefstijlcoach?
‘Mijn interesse op het gebied van voeding en leefstijl ontstond jaren geleden. Ik behandelde diverse huidproblemen, zoals acne. Naast intensieve behandelingen en hoogwaardige producten, werkte ik ook toen al op een integrale manier door het adviseren van voedingssupplementen. Desondanks kwamen we niet altijd tot het gewenste resultaat.
Als gevolg ging ik op zoek naar de oorzaak van huidproblemen, in plaats van mij alleen te richten op symptoombestrijding. De huid bleek een weerspiegeling te zijn van processen aan de binnenkant van ons lichaam. Hoewel supplementen heel waardevol kunnen zijn, moeten het geen pleisters op wonden zijn. Gerichte adviezen naar mijn cliënten geven, miste ik toentertijd.
Toen ik vorig jaar door de coronamaatregelen zonder werk kwam te zitten, probeerde ik de situatie positief te bekijken. Er kwam ruimte vrij om te gaan studeren en mijn eigen bedrijf I-O Health op te starten. De focus op enkel schoonheid aan de buitenkant verruilde zijn plek voor meer interesse in gezondheid door het probleem bij de bron aan te pakken.’
‘De huid bleek een weerspiegeling te zijn van processen aan de binnenkant van ons lichaam’
Wat zijn naast schoonheid de effecten van een gezonde leefstijl?
‘Een gezonde leefstijl heeft zowel invloed op je fysieke als je mentale gezondheid. Onder fysieke gezondheid versta ik factoren zoals gezonde voeding, voldoende beweging, kwalitatief goede slaap, goed weten om te gaan met stress en ruimte voor voldoende ontspanning.
Bij het verkrijgen van zo’n gezonde leefstijl gaat het om gedragsverandering en speelt mindset een belangrijke rol. Het is hierbij belangrijk om je af te vragen wie jij bent, waar je blij van wordt en wat je energie geeft. Deze integrale kijk is essentieel. Als je drie broccoli’s op een dag eet, maar weinig beweegt en veel stress ervaart, heb je alsnog geen gezonde leefstijl.’
Waarom is het voor zoveel mensen een uitdaging om gezond te leven?
‘Voor velen van ons kan het een uitdaging zijn om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Op individueel niveau wordt er heel wat kennis en discipline van onszelf verwacht om dag in dag uit gezond te leven. Zo is junkfood goedkoper dan een vers bereide maaltijd, is er een enorme druk om alles goed te doen en lijkt het alsof we altijd bereikbaar moeten zijn.
Wanneer je je bewust bent van je ongezonde gewoontes, is het makkelijker om je gedrag aan te passen. Door stil te staan bij wat jij nodig hebt om je goed te voelen en bewust te worden van je huidige patronen, kun je jouw gedrag bijsturen in de gewenste richting. Wanneer je je doel in kleine stukjes hakt, is het makkelijker vol te houden. Desalniettemin is een gezonde leefstijl geen rechte lijn. Het is veel uitproberen en uiteindelijk ontdekken wat past en haalbaar is. Vergelijk het met fietsen of gitaar leren spelen.’
‘Wat mij betreft mag er meer focus op preventie komen’
Waarom is leefstijlcoaching juist nu belangrijk?
‘Het is een feit dat we ongezonder eten, veel minder bewegen en meer stress ervaren dan ooit tevoren. We zien nog altijd een zorgwekkend zichtbare groei in het aantal burn-outs. Ook kampt in Nederland de helft van de volwassenen met overgewicht en is er een stijgende lijn zichtbaar in welvaartsziekten zoals diabetes type 2, kanker, hart- en vaatziekten.
De afgelopen jaren heeft corona ons laten inzien hoe belangrijk het hebben van een goede gezondheid is. Toch komen we over het algemeen pas in actie wanneer we ziek zijn. Wat mij betreft mag er meer focus op preventie komen. Je auto laat je toch ook elk jaar APK keuren en bij knipperende rode lampjes rijd je toch ook naar de garage? Dit zouden we voor ons lichaam ook moeten doen.’
Kijk voor meer informatie op https://iohealth.nl/
Reacties