De wetenschap bevestigt wat alle ouders altijd al zeiden: slaap is belangrijk Jay Walljasper | 81 november 2005 Terwijl de wereld wordt overspoeld door nieuwe ontdekkingen van de medische wetenschap – van oude natuurgeneeswijzen tot farmaceutische wonderpillen – blijkt nachtrust, zoals iedereen altijd al zei, waarschijnlijk het beste recept voor een goede gezondheid. Een uur of acht slaap is niet alleen geneeskrachtig, maar werkt ook preventief. De Engelse nieuwsbrief voor alternatieve geneeskunde Proof! (juni 2004) brengt verslag uit van een onderzoek waaruit blijkt dat slaap een belangrijke factor kan zijn in het voorkomen van suikerziekte en kanker. Een al tien jaar lopend onderzoek (de Nurses’ Health Study) wijst uit dat korte slapers (gemiddeld vijf uur per nacht of minder) 57 procent meer kans hebben op diabetes dan mensen die acht uur per nacht slapen. (Vreemd genoeg hebben mensen die meer dan negen uur slaap krijgen weer een grotere kans op suikerziekte.) Proof! bericht ook over een Fins onderzoek naar de reden dat stewardessen grotere kans lopen om borstkanker te krijgen. Bij deze studie had men zich geconcentreerd op verstoorde slaappatronen. Bewezen is dat het melatoninegehalte in het lichaam door slaapgebrek lager wordt. Het hormoon melatonine, dat in het lichaam wordt