Wat kun je doen om er zeker van te zijn dat je brein fit en scherp blijft bij het ouder worden? Hersengymnastiek zoals kruiswoordpuzzels en wiskundesommen schijnen nieuwe verbindingen te creëren tussen hersencellen. Maar er zijn meer en verbazender manieren om geheugenverlies en dergelijke te voorkomen als het lichaam veroudert. Hier noemen we er vier. 1. Kijk naar natuurfilms Een onderzoek, onlangs gepubliceerd in het Amerikaanse wetenschappelijke blog PloS ONE wees uit dat mensen die natuurdocumentaires bekijken, hoger scoren in testen op taalvaardigheden dan mensen die online testen invullen en andere hersengymnastiek doen. Bekijkers van natuurfilms meldden ook minder stress en een hogere levenskwaliteit. Dit neemt volgens de onderzoekers niet weg, dat hersengymnastiek best nuttig kan zijn voor sommige mensen. 2. Houd je (LDL-)cholesterolpeil laag Volgens een onderzoek uit 2009 lopen zelfs veertigers met een matig verhoogd cholesterolpeil een grotere kans, later Alzheimer en dementie te ontwikkelen. Je kunt je risico die kwalen op te lopen dus verkleinen door ervoor te zorgen dat je niveau aan ‘slechte’ (HDL-) cholesterolpeil binnen de perken blijft (Vermijd o.a. vette roomsausen en spek). De resultaten maken deel uit van een breder onderzoek dat zich richt op het benoemen van risicofactors op middelbare leeftijd die