Gelukkige darmbewoners met prebiotica, probiotica en antibiotica

The Optimist 6 dec 2019 Gezondheid
Een mens draagt ongeveer 1,5 kilo aan darmbacteriën met zich mee. Een disbalans in deze darmbacteriën kan voor uiteenlopende klachten zorgen, van een prikkelbare darm tot depressieve gevoelens. Om de darmflora in balans te houden zijn goede voeding en leefstijl de basis, maar je kunt ook nog iets extra’s doen. Natuurgeneeskundige en farmaceutisch wetenschapper Cindy de Waard staat stil bij de verschillen. Waar kun je op letten en wanneer kun je extra ondersteuning gebruiken? DOOR: CINDY DE WAARD Onze darmbewoners spelen een rol bij de voedselvertering, verbeteren de darmfunctie en de stoelgang, beschermen de darmwand, voorkomen dat ziekmakende bacteriën in de darmen kunnen groeien, zorgen voor een gezond immuunsysteem en produceren geluksstofjes, vitaminen en hormonen. Kortom, het is van essentieel belang om de darmflora in goede conditie te houden en van de juiste voeding te voorzien. De belangrijkste voedingsbron voor darmbacteriën zijn vezels en dan met name fermenteerbare vezels. Fermenteerbaar houdt in dat de gunstige darmbacteriën de vezels kunnen afbreken en gebruiken als voeding. Dit type vezel komt met name voor in groenten, fruit en peulvruchten. Ze worden ook wel prebiotica (enkelvoud prebioticum) genoemd. Prebiotica zijn geen levende micro-organismen, maar zijn de voeding die micro-organismen nodig hebben om te groeien.

Het volledige artikel lezen?

Geen abonnee, maar wil je wel artikelen lezen? Geen probleem. Je kunt losse artikelen kopen met credits. Credits zijn te koop in prepaid bundels vanaf €2,50. Vervolgens kun je met één muisklik artikelen kopen met je credits tegoed.

Log in Word Abonnee
The Optimist

The Optimist

The Optimist is een onafhankelijk opinietijdschrift over mensen en ideeën die de wereld veranderen.

Meer over The Optimist >

Reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met