Het is wetenschappelijk bewezen dat je mate van sportiviteit deels bepaald wordt door je genen, aangevuld met aangeleerde gewoontes. Dit maakt het voor jou niet moeilijker dan voor een ander om je vitaliteit te verhogen. Alles komt neer op één basisprincipe: zelfdiscipline. DOOR: LIONEL EERSTELING In het dagelijks leven laten de meeste mensen zich leiden door emoties; we doen dingen ‘omdat het goed voelt’, echter stagneren we hierdoor vaak in onze eigen ontwikkeling. De meeste acties die voortkomen uit emoties zijn gebaseerd op gewoontes en waardes uit het verleden. Deze hoeven niet per definitie waar te zijn en kunnen een negatief effect hebben op het verbeteren van jouw gesteldheid. Persoonlijk succes is verdeeld in twee assen, de gevoelsstructuur en intelligentie. Zelfdiscipline is: ervoor kiezen om die twee te laten samenwerken. Manier van denken Zelfdiscipline ontwikkel je door uit je comfortzone te stappen en bewuste keuzes te maken. Buiten je comfortzone wordt je brein namelijk uitgedaagd, dat is de menselijke aard. Dit instinct is een behulpzaam verdedigingsmechanisme om tegenslagen en gevaren te voorkomen. Iets waar wij in de prehistorie veel profijt van hebben gehad, maar wat nu juist onze zwakte is geworden. Dankzij de evolutie van de mens worden wij iedere