Voor veel mensen betekent werken verkeerd zitten en teveel koffie. Dat kan anders. Tips van arts Roy Martina. Roy Martina | 66 mei 2004 issue Eet gezonde snacks Zorg voor een mooie schaal met verse vruchten op je bureau. Ook gedroogde vruchten (liefst ongezwaveld) kunnen als een tussendoortje dienen. Zonnebloem- en pompoenpitten zijn ook gezond, omdat ze een hoog eiwitgehalte hebben, niet veel koolhydraten en goede oliën. Ofwel: beter dan pinda’s. Amandelen en walnoten zijn trouwens ook uitstekend, net als Braziliaanse noten. Vermijd snacks met suiker. Laat je inspireren Zorg voor een inspirerende boodschap op je bureau. Dit kunnen foto’s van je geliefden zijn. Zorg er wel voor dat ze er met een glimlach opstaan en zorg voor een mooie lijst. Daarnaast is het fijn om verse bloemen op je bureau te hebben. Geniet van geur Essentiële oliën hebben effect op diepe, onderdrukte emoties die ons ziek en vermoeid kunnen maken. Koop niet de goedkope soorten, maar gebruik biologisch geteelde oliën van hoge kwaliteit. Lavendel is goed tegen stress of als je in een dip zit. Open de fles en inhaleer de geur diep in. Ook rozenwaterspray is verfrissend tussendoor en helpt je huid jong te houden. Er zijn vele