Als je mediteert gebeuren er verschillende positieve dingen in je hersenen, die zelfs zijn aangetoond in wetenschappelijk onderzoek. In onderstaand filmpje worden de positieve effecten van meditatie op je stemming en gezondheid helder uitgelegd. Het blijkt bijvoorbeeld dat als je hersenen \'in rust\' staan, in ieder geval niet gefocust zijn op de buitenwereld, dat je geheugen beter werkt, je zelfbewustzijn toeneemt en je beter doelen kunt stellen voor jezelf. Het onderdeel in de hersenen dat te maken heeft met ons empathisch vermogen, is bij boeddhistische monniken een stuk beter ontwikkeld dan bij andere mensen. Ander opmerkelijk feit uit onderzoek: na acht weken mediteren zien onze hersenen er zelfs letterlijk anders uit. De delen waarmee we kunnen leren en waarmee we onze emoties kunnen controleren, worden groter. Ook blijkt uit een studie dat mensen die mediteren meer weerstand opbouwen tegen het griepvirus dan mensen die niet mediteren. Als je nog niet overtuigd bent, het filmpje toont nog meer aangetoonde, positieve effecten: [su_youtube url=\"https://www.youtube.com/watch?v=Aw71zanwMnY#t=66\"]