De pandemie heeft het werken op afstand in een stroomversnelling gebracht. Werk en privé zijn minder gescheiden, maar wat voor impact heeft dat op de stress die we ervaren? En hoe kunnen we daar het beste mee omgaan? Mindsetcoach Davide Piai onderzocht de nieuwste op wetenschap gebaseerde meditatietechnieken en neurobiologische principes om hier antwoorden op te vinden. DOOR: DAVIDE PIAI Nog niet zo heel lang geleden werkten veel mensen op kantoor en hadden ze thuis hun privéleven. Er was een duidelijke fysieke scheiding tussen deze twee werelden. Die scheiding voorkwam dat het ene in het andere overliep. Nu kun je, een minuut nadat je uit een lastige Zoomsessie komt, dringend verzocht worden om je kind te helpen met zijn wiskundehuiswerk. Het probleem: je brein heeft grenzen nodig. Hersenen en grenzen Het constante heen en weer geslinger tussen twee werelden dwingt je hersenen om abrupt te schakelen van de ene realiteit naar de andere. De ‘afrondende gewoontes’ ontbreken vaak. Denk aan het sluiten van je kantoordeur, het reizen naar huis, het binnenstappen in een huiselijke omgeving. Het brein mist die soepele overgang en de tijd die het nodig heeft om stressniveaus te verlagen en zich aan te passen aan de nieuwe