Stop met snurken en slaap als een roosje

Stoppen met snurken is een droom van je partner. Snurken is namelijk een nachtmerrie voor degene die naast je ligt en een veelgehoorde oorzaak van relatiebreuken. Ken jij iemand die hier last van heeft of lig je zelf nachten wakker omdat je partner de hele nacht doorzaagt? Pas dan de volgende tips toe om het snurken te stoppen. 

Verban de sigaretten

Het stoppen met roken is voor velen niet de makkelijkste optie, maar kan er wel voor zorgen dat je minder vaak en hard zult snurken. Dit komt doordat de stoffen in de sigaretten de longen en luchtwegen aantasten en zorgen dat je neus sneller verstopt zal raken. Stoppen met roken is natuurlijk niet alleen goed voor het stoppen met snurken, maar ook voor je algehele gezondheid. Natuurlijk kun je hier ook hulp bij vragen.

Neem afscheid van alcohol

Stoppen met het drinken van alcohol kan ook helpen om minder te snurken. Dit komt omdat alcohol zorgt voor extra ontspanning van je spieren in je nek en mond. De spieren doen het gebruikelijke werk niet meer, waardoor je sneller en harder zult snurken. Neem daarom afscheid van alcohol of probeer het gebruik hiervan te beperken.

Kies voor een andere houding

Een van de meest praktische manieren om snurken te voorkomen is om voortaan op je zij te gaan slapen of je partner op de zij te rollen. Het slapen op de zij is de enige positie die geen negatief effect heeft op de luchtwegen. Verander je vaak van positie in je slaap? Dan is het gebruik van een anti-snurkkussen wellicht aan te raden. Een anti-snurkkussen is voornamelijk geschikt voor rugslapers en keelsnurkers.

Voor bovenstaande tips effect hebben kan er wat tijd overheen gaan. Om in de tussentijd voor een goede nachtrust te zorgen hebben we nog twee extra tips voor je.

Blokkeer het geluid

Het geluid blokkeren is de meest voor de hand liggende optie. Door oordoppen of muziek te gebruiken, wordt het in slaap vallen veel gemakkelijker gemaakt. In sommige gevallen is het geluid blokkeren echter geen optie. Dit komt bijvoorbeeld door het te hoge volume van het snurken van je partner of doordat de oordoppen in je oor een erg vervelend gevoel geven of uit kunnen vallen.

De laatste optie voor stoppen met snurken

Als je het geluid niet kan blokkeren en de overige tips om te stoppen met snurken niet werken, dan is de meest effectieve oplossing het slapen in aparte kamers. Het slapen in aparte kamers wordt door veel stellen als een negatieve wending in de relatie gezien, maar dit hoeft niet zo te zijn. Zeker als het niet lukt om te stoppen met snurken kan dit voor een betere stemming in het huis en de relatie zorgen. Jullie zullen beide meer energie hebben om samen leuke dingen te doen en je hoeft geen energie meer te stoppen in het vinden van oplossingen voor het snurken.

Lees ook in de Daily:
> Op deze manier voorkom je verveling na je pensioen
> Rijdt jouw E-bike straks op waterstof?