Lichter leven weektip #4: (Her)open je hartgevoel

Iedere week geeft schrijfster en coach Nannet van der Ham een lichter leven tip om de maandag zonnig tegemoet te treden! De vierde tip: ‘Leeg je geest, vul je hart.’

DOOR: NANNET VAN DER HAM

‘Ja, hoor’, ik kon me nog net inhouden om niet geïrriteerd te klinken. We waren een half uur in de lucht en de oude meneer naast me op de middelste stoel van de rij moest naar de wc. Toen hij langzaam opstond zag ik hoe hij bibberde. Bij elke moeizame stap die hij zette dreigde hij om te vallen. Mijn irritatie maakte plaats voor behulpzaamheid. ‘Wilt u naar uw man?’, vroeg ik aan de oude dame die bij het raampje zat en bezorgd toekeek hoe de man in het kleine vliegtuigtoiletje verdween. ‘Graag,’ zei ze, ‘als ik u niet te veel lastigval…’

Terwijl we beiden wachtten tot de man weer verscheen, vertelde zij dat, hoewel hun kinderen het hadden het afgeraden, zij nog één keer naar een ver, warm land hadden gewild. Parkinson nam beetje bij beetje de levenskwaliteit bij haar man weg, maar ze waren nog één laatste keer samen op reis geweest en ze hadden genoten met heel hun hart. Toen meneer weer zat greep hij de hand van zijn vrouw. ‘Ging goed.’

Ik schaamde me voor mijn eerdere gevoelloosheid. ‘Zal ik een foto van u maken en naar u toe mailen?’ Het plaatje van het oude echtpaar ontroerde mij enorm. Ze knikten allebei blij en de stralende foto heb ik ze bij thuiskomst direct gestuurd.

Wijsheid van het hart

Wanneer onze geest te lang werkt zonder de wijsheid van het hart, raakt deze overbelast. Als je leeft zonder je hart te laten spreken, raak je harteloos, een ander woord voor gevoelloos of emotieloos. Harteloosheid kan zich uiten in boze en bange gedachten, woorden en gedragingen. Het is belangrijk om de verbinding met je hart te behartigen. Als je hart zich (her)opent, is er weer ruimte voor zelfverzekerdheid, zelfvertrouwen en zelfliefde.

Een goede manier om je hartgevoel te (her)openen is door compassie (‘erbarmen’) te tonen. Door barmhartig te zijn. Door anderen te steunen of door kleine daden van aardigheid – in het Engels random acts of kindness (als je deze term op internet opzoekt vind je veel tips voor kleine daden van aardigheid).

Leeg je geest, vul je hart

Iets voor anderen doen is een van de snelste manieren om je geest te legen en je hart te vullen. Het vermindert je stressniveau en geeft je een geluksgevoel omdat happy hormonen als dopamine, oxytocine en serotonine vrijkomen als we voldoening en verbinding voelen. Deze hormonen herstellen de balans in je hormoonhuishouding.

Wat een fijne win-win situatie: hartelijkheid naar een ander is de hartsvriend van je hart!

Lees ook de Lichter Leven tip van 1 april: Maak zinloze lol!

Nannet van der Ham helpt mensen om hun kracht, richting en levenslust te (her)vinden. Haar credo is Power – Purpose – Pleasure. Ze stimuleert anderen middels haar boeken, waaronder de tijdloze Lichter Leven kalender en het geven van cursussen en retreats. Haar gereedschappen zijn haar expertises. Ze is pilatesinstructeur, reikitherapeute, mannenfluisteraar, coach en RAKtivist. Klanten noemen haar ook wel ‘de feel good coach’ vanwege haar lichte aanpak: ‘een lichter hoofd, een lichter lijf, een lichter leven’. www.nannet.net