Lichter Leven Tip #11: 7 tips voor 7 lichte dagen

Iedere week geeft schrijfster en coach Nannet van der Ham een lichter leven tip om de maandag zonnig tegemoet te treden. Deze keer deelt zij zeven tips, een voor iedere dag van de week.

DOOR: NANNET VAN DER HAM

Oorspronkelijk komen alle lichter leven tips van de tijdloze lichter leven kalender. Vandaag plukken we daar zeven dagelijkse tips uit om nu eens de hele week te verlichten!

20 mei: Ga plussen en minnen als je het niet meer weet
Pak een stuk papier, schrijf je dilemma bovenaan, trek daar een verticale streep onder en schrijf links van de streep alle pluspunten, rechts alle minpunten van de situatie. Het wordt zo snel duidelijk hoe je voort moet gaan.

21 mei: Plant een moestuin
Een moestuin vraagt aandacht en geduld en is een prima manier om meer mindful te leven.
Je kunt op den duur misschien zelfs moeszaden telen, jams, taarten en curries verkopen en moestuincursussen gaan geven!

22 mei: Organiseer met de kinderen in je straat of flat een puinruim-ochtend!
Gooi alle afval van het trottoir en uit de plantsoenen in de vuilniszak, sop het straatnaambordje, knip dode takken en bloemen van de struiken en veeg hondendrollen op. Wil je er een statement mee maken dat navolging verdient? Maak dan foto’s en plaats ze op sociale media.

23 mei: Introduceer lunchwandelen op je werk
Stuur een mailtje rond dat je vanaf nu in de hal klaar staat voor een lunchwandeling van een half uur. Maak ook een paraplubak, zodat er geen excuses zijn.

24 mei: Dank je voeten voor hun dagelijkse arbeid
Verwen ze vanavond met een lekker voetenbad. Koop voetenbruistabletten en een zakje knikkers.
Vul je afwasteil met warm water, leg de knikkers op de bodem, steek je voeten erin en laat het tablet bruisen. Masseer je voetzolen door ze over de knikkers te rollen.

25 mei: Kijk naar hoe de vogels hun nestje bouwen
Wat een prachtig, harmonieus en geolied systeem. We zien de vogeltjes niet bekvechten, botsen of boos wegvliegen. We zien ze slechts komen en gaan. Met takjes en grassprietjes, gestaag doorbouwend aan hun gezamenlijke nest. Ieder zijn eigen kwaliteit en specialisme. Wat heerlijk als een mensenrelatie ook zo kan zijn!

26 mei: Is honger niet de reden? Dan is eten niet de oplossing!
Vraag jezelf af waarom je naar eten of drinken grijpt. Gewoonte? Verveling? Moeheid?
Vaak is het laatste de reden en verwar je de behoefte aan slaap met een behoefte aan suiker.
Eet alleen als je maag gaat rommelen en doe zodra het kan een dutje om onnodig snoepen te voorkomen!

Lees hier de vorige leestip van Nannet

Nannet van der Ham helpt mensen om hun kracht, richting en levenslust te (her)vinden. Haar credo is Power – Purpose – Pleasure. Ze stimuleert anderen middels haar boeken, waaronder de tijdloze Lichter Leven kalender en het geven van cursussen en retreats. Haar gereedschappen zijn haar expertises. Ze is pilatesinstructeur, reikitherapeute, mannenfluisteraar, coach en RAKtivist. Klanten noemen haar ook wel ‘de feel good coach’ vanwege haar lichte aanpak: ‘een lichter hoofd, een lichter lijf, een lichter leven’. www.nannet.net