Breng je haar weer in gezonde staat met deze 5 producten

Nu de zomer in zicht is, moeten we niet alleen goed op onze huid letten maar ook op ons haar. Misschien hou je van het strand of het zwembad, maar dat is wel een aanslag op de gezondheid van je haar. Gelukkig zijn er producten die jouw haar gezond houden. We hebben het dan niet over producten die we op het haar aanbrengen om je haar te verzorgen, maar over producten die je in je lichaam stopt: voedingsmiddelen. Gezond zijn begint namelijk van binnen.

Kies vaker noten
Noten worden nog wel eens overgeslagen. Het zouden namelijk dikmakers zijn. Maar als je elke dag een klein handje noten eet, zul je niet dikker worden. Zeker niet als ze snoep of zoute snacks vervangen. Kies bijvoorbeeld voor heerlijke walnoten of maak zelf amandelboter van amandelen. Noten zitten vol belangrijke voedingsstoffen die jouw haar van binnenuit weer een boost geven.

Ga voor vet
Vet? Ja echt! Kies bijvoorbeeld voor vette vis of avocado. De vetten in deze voedingsmiddelen zullen je haar haar glans teruggeven en daarnaast je hoofdhuid verzorgen. Eet daarom twee keer per week een stukje vette vis, zoals zalm. Maak voor een extra boost op een heerlijke zomerse avond een lekkere portie guacamole.

Neem een zakje pitten mee
Ook pitten, zoals zonnebloempitten zitten vol belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine E. Dit vitamine zorgt er voor dat de bloedtoevoer naar je hoofdhuid wordt gestimuleerd. Daarnaast zijn deze pitjes erg lekker en passen ze prima in je voeding. Neem elke dag bijvoorbeeld een klein handje, je kunt ze zo uit het vuistje eten of bijvoorbeeld over een salade strooien. Suggesties nodig? Kijk op Basboernoten.nl

Zet zoet op het menu
Als je ze nog nooit gegeten hebt is het misschien even wennen, maar ze zijn echt lekker én daarnaast gezond: zoete aardappelen. Zoete aardappel zit vol belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine C en vitamines van het B-complex. Allemaal stoffen die je haar helpen om weer gezond te houden. Zoete aardappel kun je prima grillen, maar er bijvoorbeeld gezonde frietjes van. Of kies voor een heerlijke soep met zoete aardappel.

Vergeet je eiwitten niet
Ook eiwitten zijn belangrijk, het zijn namelijk de bouwstoffen van ons lichaam én dus ook voor het haar. Kies daarom bijvoorbeeld voor peulvruchten, zoals kikkererwten of linzen. Je kunt er een heerlijke curry of soep van maken, of maak een rijkgevulde salade met heerlijke peulvruchten.