Breinstimulatie zonder elektrodes

Je wilt net iets gaan doen maar plots gaat de telefoon. Als je hebt opgehangen, wil je doen waar je voor het telefoongesprek mee wilde beginnen. Maar wat was het ook alweer?

We vergeten allemaal wel eens wat. Soms kan dit erg vervelend zijn, maar gelukkig kun je hier iets aan doen. Je kunt namelijk je brein op verschillende manieren stimuleren, waardoor je ook minder snel dingen zult vergeten.

Onderhoud sociale contacten

Het onderhouden van sociale contacten is niet alleen leuk, maar stimuleert ook het brein. Het onderhouden van sociale contacten kan op allerlei manieren. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om een kaartje te sturen, een bloemetje langs te brengen, gezellig te kletsen of naar een feestje gaan. Nodig regelmatig iemand uit voor een leuk uitje en bel die oude schoolvriend(in) weer eens op of maak een praatje met de buren. Ook via verenigingen en vrijwilligerswerk kom je natuurlijk in contact met mensen.

Maak en luister muziek

Door het maken van muziek komen de verschillende delen van je hersenen met elkaar in verbinding, waardoor beide hersenhelften beter kunnen samenwerking. Door deze verbinding worden je hersenen dus gestimuleerd. Uit onderzoek blijkt zelfs dat de structuur van de rechter hersenhelft door muziek kan veranderen. Deze positieve effecten ervaar je niet alleen als je muziek maakt, maar ook als je naar muziek luistert.

Blijf in beweging

Ook door te bewegen gaat het brein beter functioneren. Zo wordt bijvoorbeeld de doorbloeding naar de hersenen bevorderd wanneer je beweegt. Het gevolg hiervan is dat het zuurstofaanbod hoger wordt. Voor dit effect hoef je niet per se je longen uit je lijf te rennen, een wandeling of een fietstochtje zorgt er al voor dat je brein beter functioneert. Daarnaast maak je door te bewegen stofjes aan waardoor je lekkerder in je vel komt te zitten. Een extra reden dus om vandaag een mooie wandeling te maken.