Boksen voor een betere mentale gezondheid

De trainers van coachbureau Bokscoaching gebruiken tijdens het boksen een vorm van therapie genaamd Acceptance and Commitment Therapie (ACT).

Het focust niet op het oplossen van je klachten, maar het accepteren van je klachten. ‘Je moet je klachten altijd proberen op te lossen’, zegt oprichter Berend Oosterhuis. ‘Maar je hoeft niet klachtenvrij te zijn om gelukkig te zijn.’

Naast het boksen zijn er ook psychologen aanwezig. Bokscoaching hanteert een fiftyfifty beleid. De helft van de tijd ga je praten en de andere helft ga je knokken.

Zo blijft er voor de psychologen meer tijd om anderen te helpen, maar kan de deelnemer ook ontspannen. ‘De schaarste van psychologen geeft ruimte voor innovatie’, vertelt Oosterhuis.

‘Ik ben heel dankbaar dat mensen met wie ik heb gewerkt beseffen dat het allemaal niet zo ondraaglijk is’, zegt Oosterhuis. Een van de mensen die hij gecoacht heeft, was suïcidaal. Nu gaat hij een wereldreis maken. ‘Het zijn mooie verhalen’, zegt de coach trots.

Denk jij aan zelfdoding? Je bent niet alleen. Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via www.113.nl of bel 113 (lokaal tarief) of 0800-0113 (gratis).