Vraag een honderdjarige naar het geheim van een lang leven, en kleine kans dat het antwoord is \'artsen, medicijnen en hippe diëten\'. We weten allemaal dat er meer bij ons algehele welzijn komt kijken dan het bestrijden van symptomen en het af en toe vervangen van een \'onderdeel\'. Het goede nieuws is dat wetenschappers uit verschillende disciplines steeds meer manieren ontdekken waarop we onszelf gezond kunnen houden zonder dure medicijnen en ingewikkelde trainingsschema\'s. Hier zijn negen simpele, wetenschappelijk bewezen en af en toe verrassende manieren om ervoor te zorgen dat je de juiste keuzes maakt voor je lichaam en je gezondheid.   1. Lach naar hartelust \"Lachen is wellicht een van de weinige dingen in het leven die kunnen worden gedaan zoveel je wilt, en waarbij je altijd kunt profiteren van de voordelen,\" vertelt dr. Michael Miller, directeur van het Centrum voor Preventieve Cardiologie aan de Universiteit van Maryland Medical Center. Als je ooit \"LOLt\" (laughing out loud) heb je geen bewijs nodig voor de genezende krachten van een potje lekker schuddebuiken. Dr Miller\'s studies tonen aan dat lachen bloedvaten wijder maakt, en dat de endorfinen die vrijkomen bij het lachen de chemische stikstofmonoxide in de binnenkant van onze bloedvaten