Onderzoek wijst uit dat honderdjarigen bepaalde eigenschappen hebben die hen geholpen hebben om deze respectabele leeftijd te bereiken. Zoals de manier waarop ze eten, bewegen en omgaan met stress. Thomas Perl, professor aan de Universiteit van Boston, is van mening dat de levensverwachting verlengd wordt als je je aan de volgende regels houdt: Flos dagelijks Het klinkt vreemd, maar dagelijks flossen heeft effect op de levensduur. Het kan helpen om jouw slagaders gezond te houden, omdat het aantal bacteriën in de mond vermindert wordt. Uit studie blijkt namelijk dat mensen die grote hoeveelheden bacteriën in hun mond hebben, meer kans hebben op verdikking in de slagaders wat kan leiden tot hart- en vaatziekten. Wees een gewoontedier Door het aanhouden van strikte routines, het eten van hetzelfde soort dieet, om dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan, houdt ons lichaam in voortdurend evenwicht. Hoe ouder je wordt, hoe meer tijd het lichaam nodig heeft om te herstellen van een late nacht of teveel alcohol. Hierdoor ben je vatbaarder voor een griepvirus of bacteriële infecties. Zorg voor minstens zes uur slaap Om jaren toe te voegen aan jouw leven, moet je zorgen voor tenminste zes uur slaap per nacht. Slaap helpt de