Yoga werkt beter tegen lage rugpijn dan reguliere behandelmethodes, zo blijkt uit onderzoek van de University of York. Goed nieuws, want geschat wordt dat zo’n 80 procent van de volwassenen vroeg of laat last krijgt van rugpijn en de behandel- en economische kosten zijn relatief hoog. Yoga vs. huisarts Het onderzoek werd uitgevoerd onder 313 patiënten. 156 van hen kregen wekelijks een yogales van een speciaal opgeleide instructeur. De overige 157 patiënten bezochten alleen de huisarts. Voor en na de onderzoeksperiode moesten patiënten een vragenlijst invullen en beoordelen hoe makkelijk ze dagelijkse activiteiten uit konden voeren. De patiënten die wekelijks aan yoga deden bleken aanmerkelijk minder moeite te hebben met bijvoorbeeld lopen, bukken en aankleden. Dit resultaat was ook negen maanden na de laatste yogales nog te zien. Liggen of bewegen? Het onderzoek werd geleid door Professor David Torgerson, de directeur van de York Trial Unit van de University of York. Volgens hem is het advies dat rugpatiënten nu krijgen het tegenovergestelde van dat wat ze vroeger te horen kregen: “In het verleden kregen patiënten met rugklachten te horen dat ze moesten gaan liggen en wachten tot het overging. Tegenwoordig is het belangrijkste advies de rug actief te houden.” Yoga