Ga niet pas slapen als er echt niets leuks meer te verzinnen valt. 146 mei 2012 Stelt u zich eens voor. Iemand komt met een simpele manier om af te vallen, een lagere bloeddruk te krijgen, minder vaak ziek te worden en anders snel weer te herstellen. Ook kunnen uw cognitieve vaardigheden, emotionele intelligentie en seksuele prestaties erop vooruitgaan. En bovendien vraagt dit allemaal geen bijzondere inspanningen. Het gaat niet om een dieet of een wonderpil. Het kost geen geld en er komen geen modieuze trainingsapparaten bij kijken, geen sap van exotische bessen, geen magneten, kristallen, amuletten of kleurige touwtjes. Zonder erbij na te denken wordt u gezonder en gelukkiger. Het is heel eenvoudig en begrijpelijk: zorg ervoor dat u ’s nachts lang genoeg slaapt! Hoewel de meeste mensen wel aanvoelen dat een goede nachtrust van belang is, zijn velen blijkbaar toch bereid om zichzelf de benodigde slaap te ontzeggen. Ze lijken zich niet bewust van de gevolgen die zo’n leefpatroon kan hebben. Maar die gevolgen zijn beslist niet gering. Er is aangetoond dat onvoldoende of onderbroken slaap alle negatieve verschijnselen veroorzaakt die zojuist werden opgesomd. Plus hartkwalen, rusteloosheid en depressies. De National Sleep Founda tion heeft vorig jaar een