Duits speekwoord over verkoudheid: Drie dagen komt hij, drie dagen blijft hij, drie dagen gaat hij. De herfst en de eerste slachtoffers vallen, maar zo gelaten willen wij niet zijn. Ook geveld? Snipverkouden onder de wol? Sommige huismiddeltjes waar je heilig in geloofde, doen meer kwaad dan goed, zo blijkt uit onderzoek. En andere helpen nog beter dan we altijd al dachten. Zeven keer goede raad. 1. Drink! Je verliest veel vocht door kuchen, niezen, snuiten en zweten. Houd je vocht op peil en drink…wat extra water verdunt het slijm, geeft verlichting bij ‘opstoppingen’ en helpt de boel door te spoelen. Gewoon water is misschien wel de beste bevochtiger, op de voet gevolgd door thee. Warme dranken verzachten een ruwe keel en verhelpen verstopping. Thee bevat ook desinfecterende antioxidanten. 2. Sapjes en fruit: wel of niet? Een sinaasappelsapje? Als je er op staat… Vruchtensap is nogal calorierijk en weinig voedzaam. Verpakt sap bevat vaak ook nog extra toegevoegde fabriekssuikers die witte bloedcellen belemmeren bij het doden van ziektekiemen. Suikers uit vers fruit hebben dat verwoestende effect niet, dus eet dat als je trek hebt. Het vult ook beter dan sap, vanwege de vezels. Wil je geen fruit, sproei dan voor