Het loont om je bewust te worden van je gedachten. Tijn Touber | 32 mei/juni 2000 issue Denken is net zoiets als ademhalen. Je doet het altijd. Alleen als iemand je vraagt om je op je ademhaling te concentreren, word je je er bewust van. Concentreer je eens op je gedachten. Hoe zien ze eruit? Zijn het er veel? Zijn ze positief, negatief of is het vooral chaotisch? Wie denkt dat het onbegonnen werk is om vat te krijgen op onze gemiddeld zestigduizend gedachten per dag, heeft het mis. Bonkers (januari/maart 2000) laat verschillende methoden zien om vrij te worden van negatieve, chaotische en obsessieve denkpatronen. Iedere keer als er een ongewenste gedachte omhoogkomt, denk dan simpelweg: \'Ik ben me ervan bewust dat ik weer aan dat telefoongesprek van gisteren denk.\' Door gedachten bewust te maken, verliezen ze hun destructieve kracht. Bonkers geeft meer voorbeelden van hoe wij onszelf stelselmatig ondermijnen: bijvoorbeeld door negatieve conclusies te trekken die vaak niets met de feiten van doen hebben. Zoals: \'Hij zette de autoradio zeker aan omdat hij niet met me wilde praten.\' Vraag jezelf dan: wat zijn de feiten? Overgeneraliseren is ook zo\'n fijne gelukskiller: \'Je luistert ook nooit naar me, je