Tot voor kort werd meditatie vrijwel uitsluitend als een vorm van spiritualiteit beschouwd. Mary Desmond Pinkowish | 131 november 2010 issue Milena Boniek/Photoalto/Alamy Wie nog nooit heeft gemediteerd, denkt misschien dat meditatie een veredeld soort dutje of een superserene vorm van yoga is. Dat is het niet. Meditatie is een term voor een groep verwante technieken die vrijwel allemaal hun oorsprong hebben in Oosterse spirituele tradities – transcendente meditatie (TM), aandachtsmeditatie, mantrameditatie (om) en ontspanningstechnieken.Meditatie wordt al duizenden jaren beoefend en niets wijst erop dat we er genoeg van beginnen te krijgen. Tot voor kort werd meditatie vrijwel uitsluitend als een vorm van spiritualiteit beschouwd. Tegenwoordig wordt meditatie door wetenschappers en artsen onderzocht om te zien of onze gezondheid erdoor verbetert. Meditatie mag dan geaccepteerd zijn als stap op de weg naar verlichting, maar helpt meditatie ook bij depressies en angststoornissen? Gaat de kwaliteit van leven erop vooruit bij chronische ziekten en andere lichamelijke aandoeningen? Worden werknemers er productiever van en bedrijven winstgevender? Uit recent onderzoek blijkt dat dat kan. (Zie voor meer over meditatie op de werkvloer: De zen in het zakendoen, p. 30.) ‘De onderzoeksgegevens zijn echt verbijsterend’, vindt Lawrence Edwards, programmamanager van het programma voor integratieve zorg