Zorg met deze 3 tips voor een gezond binnenklimaat

Uit cijfers van het RIVM blijkt dat de gemiddelde mens 85 procent van de tijd binnen zit. Zeventig procent hiervan brengen we door in ons eigen huis. Maar hoe creëer je nou een zo gezond mogelijk binnenklimaat?

Natuurlijk is het van belang om regelmatig naar buiten te gaan. Maak bijvoorbeeld elke dag een wandeling of ga op de fiets of lopend naar je werk, de supermarkt of een andere bestemming. Toch is het voor iedereen belangrijk om een gezond binnenklimaat te hebben.

1. Houd regelmatig een grote schoonmaak
Je huis hoeft echt geen toonzaal te zijn, maar wel is het belangrijk om het stof aan te pakken en dus regelmatig alle meubels af te stoffen en de stofzuiger te pakken. Pak ook regelmatig de planken waar spulletjes op staan aan, open kasten en de televisie en computer. Deze plekken worden al sneller overgeslagen terwijl hier zich juist veel stof op kan vormen. Maak alles schoon met de juiste middelen en droog het ook weer af om vocht te voorkomen. Dit is belangrijk omdat stof een belangrijke voedingsbron is voor micro-organismen, schimmels en bacteriën. Geef ze zo min mogelijk kans door ze zo min mogelijk voeding te geven.

2. Zorg voor voldoende ventilatie
In de lente, zomer en herfst doen we al snel de ramen open, maar in de winter gebeurt dit minder vaak. Toch is ventilatie erg belangrijk, het hele jaar door. Door een raam of deur open te zetten zorg je voor frisse, verse lucht. De lucht die we vervuild hebben, wordt weer naar buiten vervoerd en daar komt verse lucht voor in de plaats. Maar niet alleen zorgt ventilatie voor frisse lucht, ook is het belangrijk om gezondheidsklachten als astma, hoesten en benauwdheid te verminderen en helpt het tegen huisstofmijt omdat het huis minder vochtig is door te ventileren. In tegenstelling tot wat je misschien verwacht zijn huizen waar regelmatig het raam open staat minder vochtig dan potdichte huizen. Zorg daarom het hele jaar door voor voldoende ventilatie. Zet je ventilatieroosters open en zet een raampje op een kier. Als je thuis bent, natuurlijk.

3. Let op vocht
Het kan soms aantrekkelijk zijn om de deur open te zetten tijdens het douchen, maar is dat niet heel gezond. Door de deur open te zetten trekt er namelijk een hoop vocht door de rest van je huis. Beter kun je daarom de ventilator aanzetten of een raampje open. Ook kun je korter douchen en de douche goed nadrogen door het opgespatte water van muren en schermen te verwijderen. Hetzelfde wordt aangeraden voor de ruimte waarin de wasmachine staat: hou de deur dicht en zet een raampje open of de ventilator aan.

Als je in een gezond binnenklimaat leeft, zul je ook merken dat je minder gezondheidsklachten als hoofdpijn, vermoeidheid en ademhalingsklachten hebt.