Yoga en meditatie helpen geheugenproblemen te verminderen

De effecten van yoga en meditatie gaan ver voorbij rust en ontspanning. Een nieuw onderzoek laat zien dat deze technieken ook kunnen helpen om de cognitieve en emotionele problemen die vaak voorafgaan aan de ziekte van Alzheimer en dementie te verminderen. De onderzoekers, verbonden aan de Universiteit van Californië in Los Angeles, menen dat het effect zelfs groter is dan dat van oefeningen en geheugentraining die momenteel worden voorgeschreven als behandeling bij milde geheugenproblemen. “Yoga gaf meer voordelen omdat het ook de stemming, angst en coping-vaardigheden verbeterde”, aldus onderzoeker Helen Lavretsky. Mindfulness noemde ze “een heel simple manier om je geheugen te verbeteren of de kans op geheugenproblemen te verkleinen”.