Online zelfhulp helpt om depressie te voorkomen

Wie kampt met depressieve klachten hoeft niet direct naar een psychiater of aan de antidepressiva; online zelfhulp werkt ook. Dat blijkt uit een studie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, waarbij ruim vierhonderd Duitsers met beginnende depressieve klachten werden onderzocht. Bij deze vorm van therapie, die zes weken duurde, werd patiënten uitgelegd hoe ze hun problemen op een rijtje kunnen zetten en kunnen werken aan een oplossing. Ook moesten ze aangeven waar ze blij van worden. Op afstand keek een coach mee. Het bleek dat de klachten van deelnemers verminderen. Bij een op de zes mensen zou de therapie een echte depressie kunnen voorkomen. Volgens de onderzoekers is de online zelfhulp een belangrijke aanvulling op bestaande behandelingen.