6 maal gezond beleg voor elke dag

‘Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar’ is een gezegde dat nog steeds geldig lijkt. Maar te stevig ontbijten is ook weer niet goed. Gezondheidsnet doet zes suggesties voor broodbeleg met minder calorieën, toegevoegde suikers, verzadigde vetten en zout. Zoals minstens één keer per week vette vis. En gegrilde courgette of plakjes avocado op uw boterham. Een snee brood met kaas mag ook, maar dan wel 30+ of 20+. Smakelijk ontbijt!