2017 het jaar van positieve gedachten!
4 jan 2017
Het is makkelijk om in de neerwaartse spiraal van negatieve gedachten te raken. Uit een onderzoek uit 2013 blijkt dat vrouwen hebben hier meer last van dan mannen. Maar gelukkig we kunnen iets aan deze negatieve gedachten doen.
De eerste stap is om niet tegen jezelf te zeggen dat je daar niet aan mag denken, maar je moet jezelf van de negatieve cirkel bewust maken. Dus als je je zorgen maakt over een slechte beoordeling op werk moet je in plaats van “stop met het denken over de slechte beoordeling” juist aan “ik ben aan het obsederen over de slechte beoordeling op werk” denken. Op deze manier raak je bewust van je eigen gedachteprocessen en kan je deze temmen.
Dit is ook een van de basisprincipes van mindfulness mediteren wat ook helpt om stress te verminderen. Met dit in gedachten, laten we dit het jaar van de positieve gedachten maken!
Bron: NY Times en 2013 Onderzoek
Reacties