Brenda Leensvaart | 120 oktober 2009 Kees Blase Afvallen met je hartritme? ‘Op de lange termijn helpen diëten niet om af te vallen. Mensen met overgewicht gaan minder adequaat om met emoties en daardoor wordt het autonome zenuwstelsel en de hormoonhuishouding steeds verder ontregeld. Als je daarop reageert met een gedwongen regime van een streng dieet wordt de ontregeling alleen nog maar groter. Slanker met je hartritme is een zelfhulpmethode om het emotionele brein op te schonen, zodat het wordt afgestemd op het heden in plaats van door te gaan met reageren op situaties uit het verleden.’ Hoe werkt de methode? ‘Door dagelijkse oefeningen met aandacht voor je eigen waardigheid en je ademhaling komt eerst je ontregelde fysiologische systeem in balans. Daarna worden emoties gevoeld die positief op het lichaam werken, waarna een zelfhulpprogramma volgt waarbij emoties als verdriet, frustratie en machteloosheid worden ontdaan van hun lading. Tot slot krijgen honger, trek en verzadiging weer hun oorspronkelijke betekenis.’ Wat heb je nodig om aan de slag te gaan? ‘Om te kunnen profiteren van de methode heb je de inzet nodig om negen weken lang drie keer de dagelijkse oefeningen van drie minuten te doen. Voor hen die de moed hebben