Welke invloed heeft dat stemmetje in je hoofd op jouw vitaliteit? Astrid Landman deed onderzoek – ook bij zichzelf – met als resultaat: een helder en liefdevol advies. DOOR: ASTRID LANDMAN ‘Ik ben een complete mislukking.’ ‘Ik kan dit niet.’ ‘Ik zie er weer eens niet uit vandaag.’ ‘Dit was heel stom van mij.’ Jarenlang was dit de manier waarop ik tegen mezelf praatte. Hard en bekritiserend. Mijn innerlijke criticus had het vaak voor het zeggen. En eerlijk gezegd… ik vond het heel normaal. Ik wist niet beter dan dat het stemmetje in mijn hoofd dat mij voortdurend veroordeelde en bekritiseerde normaal was. Misschien herken je het. Ondertussen zorgde ik goed voor mezelf. Althans – dat dacht ik. Elke dag minimaal dertig minuten wandelen, gezond eten, voldoende slapen, anderhalve liter water drinken, mediteren, naar de sauna voor ontspanning. Ingrediënten om lekker in mijn vel te zitten. Toch voelde ik mij niet vitaal. Dat was niet zo vreemd. Want als zelfkritiek een goede vriend of vriendin van jou is – zoals dat jarenlang van mij was – dan zit je hart niet lekker in haar vel. Nu weet ik: om écht lekker in je vel te zitten is zelfliefde onmisbaar. De