Een optimistische levenshouding leidt tot geluk en daarom ook tot gezondheid, dat is zelfs door wetenschappelijke onderzoeken bewezen. U kunt er alles over lezen in onze Gids voor optimisme.  De Amerikaanse psychotherapeute Jude Bijou heeft een theorie ontwikkeld waarmee ze mensen kan helpen optimistischer te leven, genaamd Attitude Reconstruction. De theorie, en ook haar gelijknamige boek, is onder andere gebaseerd op haar eigen dertig jaar praktijkervaring als relatietherapeute. Voor The Optimist geeft ze daaruit de volgende 11 simpele tips om je leven fijner te maken, waarmee je meteen kunt beginnen. 1. Communiceer goed: ga niet redetwisten Als je de behoefte voelt je uit te spreken over iets dat je dwars zit, houd je dan aan de vier regels van goed communiceren. De eerste: spreek in de \'ik-vorm\'. Dat wil zeggen: praat over hoe jij je voelt, in plaats van anderen verwijten te maken. De tweede: wees specifiek, gebruik geen generaliserende woorden als ‘altijd’ of ‘nooit’. De derde: concentreer je op vriendelijkheid, niet op negatieve dingen. En de vierde: luister echt de helft van de tijd in een gesprek. Als je je hierin oefent, levert dat je onmiskenbaar voordeel op. 2. Reken af met negatieve gedachten Je waardering laten blijken, complimenten maken